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打篮球把腰闪了多久才能好
2022-11-27

打篮球把腰闪了其实是一件挺常见的事情,运动过程中尽量避免自己受伤,寻找正确的打篮球方法。那么,打篮球闪到腰怎么快速恢复?打篮球把腰闪了多久才能好?让我们一起来看看吧!

打篮球把腰闪了多久才能好

如果不小心扭腰,则需要根据每个人的康复情况确定具体的恢复时间,因为有些人在扭腰后恢复良好,并严格遵照医生的建议。 在这种情况下,恢复时间应较短。您必须定期进行按摩,然后使用针灸来缓解症状。

打篮球闪到腰怎么快速恢复

如果您打篮球闪到腰,则必须立即停止活动,原地休息,不要动,不建议硬掰,有条件的人应该卧床休息,如果仅仅是肌肉扭伤,建议在24-48小时内冰敷,48小时后热敷,局部按摩,按摩等物理疗法以及口服消炎镇痛药,建议及时就医,并按照专家的指导进行治疗。

打篮球闪的腰一直没好过怎么办

考虑到腰部肌肉拉伤的可能性,在急性疼痛期间加强卧床休息,建议避免长时间弯曲和负重久坐,避免剧烈运动,加强腰部肌肉康复运动,适当的按摩治疗和适当的口服 -类固醇消炎药,例如西乐宝等,以及外用膏药或扶他林缓解疼痛,请在门诊就诊,如果症状不明显,建议进一步就医治疗。