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车厘子可以补血吗?车厘子补血效果好吗?
2023-01-17

冬季比较干燥,车厘子不仅味道鲜甜还有着非常多的养生功效,今天5号网小编要为大家介绍的就是,车厘子可以补血吗?车厘子补血效果好吗?

车厘子可以补血吗

铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子含铁量特别高,位于各种水果之首。它的外观呈暗红色、入口甜美多汁,厚实爽脆、略带粉红润泽,因此车厘子也有"水果中的钻石"的美誉。

冬季补血食物

1.紫葡萄干:紫葡萄本就是一种非常好的补血水果,而制作成葡萄干后,最大限度的保留了葡萄皮中的营养,同时,也利于葡萄果肉中一些营养元素的保留,因此,紫葡萄干能帮助气色的恢复,对手脚冰冷、腰痛、贫血等都有缓解作用,是经期的补血佳品。

2.桑葚干:桑葚干中水果制品中含天然铁量最丰富的,可补肾护肝,滋阴养血,对女性美容乌发,延误衰老都有一定效果,每天食用一碗桑葚粥,补血又养颜,不过孕妇最好别吃哦。

3.桂圆肉:桂圆肉中含铁量,也是水果中相当丰富的,并且,还有大量的葡萄糖、蔗糖和多种维生素,有很好的滋养作用,女性食用桂圆肉,可以改善心血管循环功能,养肾明目,舒解压力,可用于孕期与产后补养。

4.黑枣干:黑枣干中有丰富的维生素C,是人体对铁质吸收的重要辅助原料,让机体对铁的吸收事半功倍。而且,黑枣对贫血、血小板减少、肝炎、失眠等等都有食疗作用,不过一次可不能吃太多,会导致消化不良。

哪些人需要补血

1、肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

2、经常有头晕眼花的情况发生。

3、最近一段时间经常心悸。

4、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

5、经常会有手足发麻的情况发生。

6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。